top of page

الجليد العميق

Coming soon

يُعد التزلج على الجليد العميق من أروع أنواع التزلج. إن الشعور بالطفو ومتعة التحرك بسلاسة عبر التضاريس له تأثير ساحر، ويجعل أيام التزلج لا تُنسى. كل من جرب هذه المتعة سيستعيدها مرارًا وتكرارًا، سواءً في التضاريس السهلة بجوار المنحدرات أو في المنحدرات الحرة الصعبة.

 

ما يميز التزلج على الجليد العميق هو المقاومة الإضافية التي يُحدثها الثلج على الزلاجات والجسم، مما يُصعّب دوران الزلاجات. يكمن جوهر الحركة في تفريغ الزلاجات وتحميلها بشكل متزامن ومنتظم من الساقين. من خلال هز مفاصل الكاحل والركبة، تغوص الزلاجات أعمق في الثلج، ثم تعود إلى السطح بعد قليل، وتطفو فوق الثلج قبل أن تغوص فيه مجددًا. كما يُتيح دليل الزلاجة الضيق سطحًا مغلقًا أوسع للوقوف. تحت الثلج، يُضغط الثلج بوزن الجسم. يمكنك حينها الشعور بمقاومة متزايدة تحت الزلاجات، كـ"وسادة" يمكنك من خلالها الدفع لبدء الانعطاف التالي (= مساعدة الانعطاف).

 

نود أيضًا دحض الشائعة الشائعة هنا حول ضرورة الانحناء للخلف عند التزلج في الثلوج الكثيفة. هذا يُسبب عكس الراحة تمامًا، فهو مُرهق ويصعب التحكم فيه، ولا يُضفي أي متعة. الهدف هنا أيضًا هو الحفاظ على وضعية الجسم المركزية فوق مركز الزلاجة، وشد واسترخاء جيدين للعضلات، وحركة دقيقة للساقين.

الحركات بالتفصيل

الخطوة ١: الشعور بالمقاومة في الثلج العميق أثناء الدواسة

Coming soon
Coming soon

١. حركة الدواسة بالتناوب يمينًا ويسارًا

٢. ثني الركبتين والشعور ببصمة القدم في الثلج

الحركة من الساقين مع ثبات الجزء العلوي من الجسم

الخطوة ٢: إعفاء مع تغيرات طفيفة في الاتجاه

Coming soon
Coming soon

١. اهتزاز الركبة مع تغيرات طفيفة في الاتجاه على التضاريس مستوية

٢. اهتزاز الركبة مع تغيرات طفيفة في الاتجاه على أ تضاريس شديدة الانحدار

shutterstock_256372621.jpg
MENÜ
Logo Snowsports Academy
Logo Learnhow2Ski
bottom of page